Vroeger had ik een collega die altijd haast had.
Hij liep met grote stappen snel over het terrein, het liefst met een stapeltje papieren onder de arm.
Het zag er indrukwekkend uit.
Passerend kon hij je nog net even vluchtig groeten, maar hij moest vooral snel weer door.
Je durfde hem natuurlijk niks te vragen want die arme man had het al zo druk.
Na deze uitbarsting van werkijver voelde je je bijna genoodzaakt om je tempo ook maar wat omhoog te gooien.
Druk zijn lijkt gewichtig, niks doen is zonde van je tijd, een bomvolle agenda hebben is de norm.
Ons hoofd draait overuren, we zijn altijd bezig, zelfs weekenden plannen we zo hyper vol dat we er de rest van de week van bij moeten komen.
Maar wat vaker even niks doen leidt juist tot veel meer iets.
Doe vaker niks en je doet meer. Huhh?
Hersenonderzoek toont aan dat meerdere rustmomentjes gedurende de dag juist zorgen voor meer productiviteit en creativiteit.
Je brein heeft rust en stilte nodig om het dagelijkse bombardement aan input te kunnen verwerken.
En nee, even niks doen is niet surfen op internet, bellen of appen met vrienden.
Dat hoofd wil juist even geen nieuwe informatie, maar resetten, bijtanken, opladen.
Niets doen is in het begin niet gelijk makkelijk en voelt misschien wat oncomfortabel. Het vereist zelfdiscipline, maar je kunt het stapje voor stapje in je dag integreren.
Als echt even totale stilte een stap te ver is, werkt iets met je volle aandacht doen ook perfect.
Vooral iets dat je automatisch kunt doen zonder erbij na te hoeven denken. Doe bijvoorbeeld de volgende keer de afwas mega rustig, daag jezelf uit om de was zo sloom mogelijk op te hangen, zet thee en doe ondertussen niks terwijl je wacht tot het water kookt.
Haal de haast uit de handeling.
Lukt dat je goed dan kun je als volgende stap een ademhalingsoefening of ontspanningsoefening doen, desnoods gewoon even terwijl je op de wc zit.
Liever regelmatig een paar minuutjes stilte en rust dan 1x in de maand naar een spa.
Kijk wat werkt voor jou! Kies iets dat super eenvoudig te integreren is in je dag.
Try it and you’ll like it!
Mijn collega had het uiteindelijk nog niet eens zo slecht bekeken.
Zijn druk zijn bleek vooral druk zijn met heen en weer lopen en druk lijken.
Oké, hij had nog kunnen werken aan het inbouwen van meer rust momentjes maar het lekker vaak in de buitenlucht bewegen had hij in ieder geval in the pocket!