Onze hersenen bestaan uit twee echt los van elkaar zittende kwabben, de linker en rechterhelft met daartussen de hersenbalk.
De linkerkant is ons denkbrein, die kant wil continu aan alles betekenis geven, etiketjes plakken zeg maar.
Misschien herken je het als het interne stemmetje of poppetje op je schouder dat alles wat je doet becommentarieert.
Om informatie die binnenkomt overzichtelijk te maken, probeert de linkerhelft alle details van het heden (en dat zijn er nogal wat) te verbinden met dingen uit het verleden of te plakken aan plannen voor de toekomst.
Dat gaat razendsnel want er komt veel meer op ons af dan we per keer kunnen verwerken.
Om betekenis te kunnen geven heb je woorden nodig, dus daar zit ook onze taal.
Onze rechterhersenhelft is ons voelbrein. Die kant is juist bezig met het heden, werkt met beelden in plaats van taal, leert door ervaren, beleven, voelen en bewegen. Denkt in het totaalbeeld, het grote plaatje.
Je zou kunnen zeggen dat ze afzonderlijk functioneren als twee verschillende persoonlijkheden.
Hoewel ze perfect met elkaar samenwerken krijgt onze linkerhelft veel meer aandacht. We moeten immers veel denken, praten, leren, lezen en georganiseerd zijn.
Ons voelbrein is ontzettend goed in staat om te voelen wat we nodig hebben, maar ons denkbrein overruled het vaak en koppelt er direct een waardeoordeel aan.
We zijn het contact met ons voelbrein vaak een beetje kwijt, maar je kunt wel trainen om je linker-en rechterhersenhelft weer beter te laten samenwerken.
Hoe:
- Regelmatig bewegen in de natuur stimuleert de rechterhersenhelft.
- Doe de volgende oefening: breng je linkerknie omhoog en ga tegelijkertijd met je rechterelleboog naar je linkerknie. Daarna doe je hetzelfde met je linkerelleboog naar je rechterknie, doe dit zo’n 20x achter elkaar.
- Poets met je linkerhand. (je rechter hersenhelft bestuurt namelijk je linkerhand).
- Doe dingen waar je beide handen tegelijk voor nodig hebt, breien, jongleren, trommelen, kleien of touwtje springen.
- Oefen in het vervelen, echt ff niks doen, gewoon staren naar iets. Hoeft niet lang, maar je rechterkant houdt van rust en krijgt daardoor extra aandacht.
- Doe alsof je een muziekinstrument bespeeld (echt mag ook natuurlijk). Een fluit, harp, piano waarbij je beide handen gebruikt.
- Plan elke dag mindfulness momentjes, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen in.
Zoals bij de meeste dingen is het een kwestie van vaak doen.
Beter elke dag een paar minuutjes, dan af en toe super lang.
Voordeel is dat je lijf snel gaat wennen aan die momentjes en minder gaat tegensputteren.
Het duurt ff voordat het in je systeem zit, maar je zult merken dat het je veel oplevert. Je wordt helderder in je hoofd, creatiever en bereikt veel meer dan iemand die de hele dag doordraaft.
Hoe drukker je bent, hoe belangrijker om die momenten in te plannen!