Je hebt van die dagen dat het allemaal niet lukt, te vol schema, te vol hoofd, je bent het overzicht even totaal kwijt en opstarten gaat stroperig …
De zin die mij dan helpt is deze van Charlie Mackesy uit het prachtige boek “The Boy, the Mole, the Fox and the Horse”.
Het verhaal gaat over een reis met allerlei obstakels en hoe vrienden je kunnen helpen van perspectief te veranderen.
The boy is leading the horse through the woods and says, “I can’t see my way through.”
The horse says, “Can you see to take the next step?”
The boy says, “Yes.”
Then, the horse says, “Just take that.”
Soms lukt het niet om alles inzichtelijk te krijgen en de hele weg, dag of taak te overzien.
Wat meestal wel lukt is om een volgende stap te zetten.
“ just take the next step”.
Je hoeft niet verder na te denken dan die stap.
En die stap kun je zo laagdrempelig mogelijk maken.
In de praktijk:
Je komt terug van vakantie en je ziet op tegen alles wat er weer moet ………..Spullen moeten uitgepakt en opgeruimd, vieze kleding moet worden gewassen etc ….
“Just take the next step”
Focus je niet op wat er allemaal op je to-do lijst staat. Hierdoor raak je nog meer overweldigd en juist gefrustreerder.
Zet gewoon 1 kleine stap om weer in beweging te komen…..
Dat kan zijn………je koffer openmaken …….verder hoef je nog niks ……… (dat is als je de cijfercombinatie nog weet ….…anders is dat stap 1…)
Die stap is klein, haalbaar en te overzien.
Daarna zie je wel weer.
“Just take the next step”
Berg 1 ding uit de koffer op, verder niks, daarna zie je wel weer ….
Of: Er staat een blogje schrijven op de planning …..”just take the next step” ..
Papier en pen pakken is te overzien ……daarna zie je wel weer …
1 zin op papier zetten is haalbaar en te overzien …..
Bottom line:
Wordt het je even teveel:
Maak pas op de plaats, maak van die enorme berg, kleine molshoopjes, haal een paar keer rustig adem and “just take the next step”.