“Smile without a reason why, cause life’s just better that way “
Ik hou van lachende mensen, ze maken me blij en lachen werkt aanstekelijk.
Lachen en huilen zijn over de hele wereld gelijk. In iedere taal en in ieder werelddeel betekent een lach en een traan hetzelfde. Samen huilen of lachen verbroedert.
Lachen en huilen zijn vormen waarmee we balans brengen in de chemische processen in ons lichaam. Hierdoor voelen we ons na een huil- of lachbui vaak stukken beter.
Dingetjes over lachen :
Wist je dit ?
- Als je fronst kun je niet lachen. En, als je lacht kun je niet fronsen! (waarschijnlijk ben je dit nu aan het uittesten…en veroorzaakt dat al een lach kriebel..)
- Lachen verbetert je gemoed. Je kan meer aan, het leven wordt lichter en je stemmingen zullen minder hard schommelen.
- Als je gezicht ongeveer 2 minuten in de ‘glimlachstand’ staat, dan komen de fysieke processen al op gang. Het maakt namelijk voor het lichaam niet uit of je echt of nep lacht.
- Lachen masseert de inwendige organen, wat leidt tot een betere bloedtoevoer en daardoor een beter functioneren van het lichaam. Lachen masseert de darmen en bevordert daardoor de stoelgang.
- Door te lachen komt er meer zuurstof in je bloed en je middenrif en buikspieren worden getraind. Er wordt wel gezegd dat, in termen van een training, 1 minuut (goed) lachen gelijk staat aan 10 minuten roeien! (handig want zo’n apparaat heb je niet altijd bij je…)
- Lachende mensen worden aantrekkelijker gevonden.
- Wist je dat een glimlach zelfs door de telefoon te horen is?
- Tijdens het lachen wordt endorfine aangemaakt. Endorfine is een pijnstillend hormoon dat ook voor een geluksgevoel zorgt. Daarnaast neemt door het lachen het niveau van onze stresshormonen adrenaline en cortisol af.
- Lachen stimuleert en verstevigt het immuunsysteem.
- Lachen ontspant. Het helpt je om even je gedachten stop te zetten en te relativeren.
Als je weet dat je leven leuker is, gezelliger en minder zwaar als je lacht, waarom zou je dat dan niet veel vaker doen ?
Juist als je moe bent of een mindere dag hebt, just smile !
Het kost niks en het maakt je dag fijner en lichter!
Smile with or without a reason why ! And know you know why !
Bijzondere mensen:
Norman Cousins, een arts aan de universiteit van Californië deed onderzoek naar de chemische werking van de menselijke emoties, tot hij zelf ziek werd en leed aan een hartkwaal.
In plaats van het nemen van zware medicijnen kreeg hij van de artsen zes maanden de tijd om het op zijn manier te proberen. Hij nam grote doses vitamine C en keek naar lachfilms. Hij ontdekte dat hij na 10 minuten goed lachen wel 2 uur pijnvrij bleek te zijn.
Dit zelfonderzoek wat hij beschreef in zijn boek “Anatomy of an illness” is de basis geworden voor heel veel nieuwe onderzoeken naar de helende effecten van lachen.
Een andere man die geloofde in de kracht van lachen was Dr. Patch Adams.
Hij bracht blijdschap in ziekenhuizen. Zoveel zelfs, dat het uitmondde in een tribunaal. De gevestigde orde vond dat hij niet serieus genoeg met zijn patiënten en zijn vak om ging. Het tegendeel werd bewezen door diezelfde patiënten die faliekant achter hem bleken te staan.
Hierna opende hij zijn eigen kliniek en initieerde het begrip cliniclowns in de wereld. In 1998 werd dit verhaal prachtig verfilmd met Robin Williams in de hoofdrol.
Tip:
Lukt het niet lachen of glimlachen niet vanzelf, houd dan eens een potlood of pen in je mond. Niet zoals we gewend zijn als we er nadenkend op kauwen, maar horizontaal. Dit helpt je mond alvast in de juiste richting.
Bron: Saskia van Velzen, de lachwinkel