17 tips voor meer positiviteit
Het is noch haalbaar noch realistisch om je altijd helemaal happy de peppie en optimistisch te voelen.
Toch zijn er mensen die dat wat makkelijker schijnen te kunnen dan anderen, ook al zijn hun omstandigheden gelijk of zelfs minder ideaal.
Het leuke is dat je brein ook in actie komt bij het inbeelden van dingen.
Je hersenen kunnen niet goed onderscheid maken tussen dingen die jij verzint en de werkelijkheid.
Alleen al het denken aan push-ups zorgt ervoor dat je armspieren worden aangespannen.
We schijnen steeds minder te slapen, de een vindt slapen zonde van z’n tijd, de ander heeft veel slaap nodig maar heeft regelmatig onderbroken nachten.
Weer iemand zegt aan 4 uurtjes genoeg te hebben maar jij voelt je na 10 uur slapen nog niet uitgerust.
Op deze vijf plekken ter wereld leven mensen langer en gezonder dan ergens anders. Deze plekken noemt men the Blue Zones. Mensen die in deze gebieden wonen, worden niet alleen gemiddeld 90 of zelfs 100, maar behouden ook een goede gezondheid, zonder medicijnen of invaliditeit.
Misschien is het niks voor jou, maar ik hou van quotes.
Van die uitspraken die in 1 zin je een boost geven, je laten lachen of nadenken.
Onbewuste gedachten zijn altijd op de achtergrond aanwezig en beïnvloeden je gedrag. Bewuste gedachten vormen maar een heel klein deel van al onze hersenactiviteit.
Dé werkelijkheid bestaat eigenlijk niet, alles wat we waarnemen gaat eerst door onze eigen filters.
Sta jezelf toe er niet goed in te zijn. Je gaat niet voor perfect maar voor de routine. Het doel is niet het wereldrecord sla kauwen of flossen te verbreken, het gaat om de herhaling van de handeling.
Hersenonderzoek toont aan dat meerdere rustmomentjes gedurende de dag juist zorgen voor meer creativiteit.
Een goed evenwicht tussen inspanning en rust zorgt ook voor relaxter kunnen reageren, meer in balans en gelukkiger zijn.
Nu weet ik dat sommige mensen gewoon gevoeliger zijn afgesteld.
Je beleeft dingen intenser.
Zoals een auto alarm dat bij de ene auto sneller afgaat dan bij de ander.
Mensen, ongeacht hun achtergrond, ervaren bij bepaalde kleuren dezelfde emoties.
