Blog
Gezellige Vispakketjes…..
Dit vind ik toch zoń uitvinding: als je geen inspiratie hebt maar toch iets lekkers, voedzaams en vooral makkelijks wilt…
Glutenvrije Vegan Appeltaart
Misschien ben je niet zo’n appeltaart fan, maar wij bakken ‘m hier thuis vrijwel elke zondag en dan is ‘ie…
Glutenvrije pannenkoeken
Je kunt er (room)kaas op leggen, of/en avocado, of zoet beleg. Ook handig om 1 pannenkoek te beleggen, de ander…
Waarom kauwen slim is
We weten vaak wel dat je moet kauwen om je voedsel kleiner te maken, je darmwand kan immers geen grote…
Ontlastingsonderzoek
Je hebt vaak buikpijn en gedoe met je darmen. Wisselende ontlasting, gasvorming, plakpoep, niet naar het toilet kunnen of juist…
Wat je kunt doen om in de vakantiesfeer te blijven …
Vakantie is heerlijk, naar huis gaan soms wat minder. Fijn om weer in je eigen bed te slapen, de katten,…
Het gedoe met B12
In een eerder blogje schreef ik over de zin / onzin van het wel of niet slikken van supplementen. Tijd…
Broccoli met peer en cashewnoten
Mocht je niet zo van de groenten zijn of krijg je je kids maar niet aan de broccoli…probeer dit easy…
Vegan Brownie no Bake
Handig om in 1x meer te maken en in te vriezen zodat je altijd iets lekkers op voorraad hebt.…
Over ontspullen en bewust aanschaffen
Beslis hoeveel tijd je eraan gaat besteden. Misschien werkt het voor jou beter om elke dag een kwartiertje te ontspullen…
Zout niet alleen fout ….
Een volwassen persoon bevat ongeveer tweehonderdvijftig gram zout, drie tot vier zoutvaatjes vol, maar er gaat continu een deel van…
Just a Smile
Als je fronst kun je niet lachen. En als je lacht kun je niet fronsen! (waarschijnlijk ben je dit nu…
Warme havermout met vijgen en noten
Comfy gerechtje, met een dekentje op de bank, een goed boek, regen en genieten!…
Als het allemaal even niet lukt ….
Maak pas op de plaats, maak van die enorme berg, kleine molshoopjes, haal een paar keer rustig adem and “just…
Ontspannen in 2 minuutjes
Merk je dat je hoog zit in je ademhaling of sta je in de race stand, doe dan 2 minuutjes…
Zo word je creatiever, 7 tips !
Voordeel is dat je lijf snel gaat wennen aan die momentjes en minder gaat tegensputteren. Het duurt ff voordat het…
Overnight Oats Comfy Food
Omdat havermout bij sommigen voor bloedsuiker schommelingen kan zorgen, gebruik ik extra eiwitten en vetten om de bloedsuikerspiegel stabieler te…
Pink Spring Smoothie
“The Spring is here, …the spring is here, smoothies are near ” Je kunt er ook nog wat chiazaad of…
Hoe je je leven makkelijker maakt..
Elke keer dat je aan het probleem denkt, maak je een weggetje aan in je brein totdat het een snelweg…
Bosbes Muffins Vegalicious
Verwarm de oven voor op 200 graden. Smelt de kokosolie au bain-marie. Meng het meel, de bakpoeder, het zout, de…
Waarom kruidenthee je kan ondersteunen
Vroeger was ik dol op Earl Grey door de lekkere bergamot smaak en geur. Ook lapsang souchong vond ik super…
Waarom Mindfulness zinnig is
Maak het jezelf zo makkelijk mogelijk, denk in mini-mindfulness-momentjes. Het succesvol toepassen is niet een kwestie van hard je best…
Boterham met avocado en gekookte eitjes.
Ook lekker is het om met een rauw knoflook theetje de olijfolie even kort in de boterham te masseren. Het…
Boerenkoolmuffins met cashewnoten
Was de quinoa in water terwijl je het tussen je handen wrijft. Kook het daarna in 10 minuten gaar en…
Voedselovergevoelig, het nieuwe normaal?
Soms lijkt het of je je moet verdedigen als je aangeeft dat je ergens niet goed op reageert. Aan de…
Schuilnamen voor Suiker
Handig om te weten: Staat het als een van de eerste ingrediënten in de lijst van een product vermeld, dan…
In 2 minuten meer zelfvertrouwen
Bij de groep die twee minuten de kwetsbare houding had aangenomen was het cortisolniveau met 15% gestegen. Hun testosteron was…
Powerreepjes
Gojibessen zijn er in verschillende kwaliteiten en helaas wordt er een beetje mee gesjoemeld. Soms worden ze geweld in suikerwater…
Vier redenen waarom afwisseling zinnig is !
Om voedingsstoffen te kunnen verwerken gebruikt je lichaam spijsverteringsenzymen. Het zijn een soort mini knipmachientjes die ervoor zorgen dat het…
Wat doe je tegen onzekerheid?
Accepteren dat imperfectie en falen bij het leven horen, ondanks angst jezelf zijn en toch van alles ondernemen, is echt…
17 tips voor meer positiviteit
17 tips voor meer positiviteit Het is noch haalbaar noch realistisch om je altijd helemaal happy de peppie en optimistisch…
Waarom Moringa (alias drumstick) een wonderboom is
Onderzoek naar de voedingswaarde van Moringa oleifera laat zien dat de bladeren rijk zijn aan mineralen zoals: calcium, kalium, fosfor,…
Zoete aardappelstamp met paksoi en knapperige tempeh
Rooster de zaadjes in een koekenpan met een beetje olijfolie. Snijdt de ui in stukjes en voeg het aan de…
Chocoladetaart met paranoten
Deze taart ziet er spectaculair uit, smaakt heerlijk en is makkelijk te maken, zonder oven en baktijd. Vegan, no bake,…
Deze tip helpt je om je doelen makkelijker te halen
Het leuke is dat je brein ook in actie komt bij het inbeelden van dingen. Je hersenen kunnen niet goed…
Het effect van kleur op je smaakpapillen
Het lijkt of je meer chocola ijs hebt als je het in een wit schaaltje serveert. Blijkbaar hebben onze hersenen,…
Pittige bloemkoolsoep met hazelnoten
Pittige bloemkoolsoep met feta en hazelnootjes…
Supplementen slikken, moet dat nou echt?
Vitaminen klinken aan de andere kant soms als leuke geheimzinnige wonderpilletjes die alles recht kunnen trekken. Het zijn echter gewoon…
Het geheim van Koffie
Koffie wordt gemaakt door de groene zaden van de koffiebes te branden of te roosteren. Wanneer de koffiestruik in bloei…
Waarom slapen je mooi, slank en fit maakt
We schijnen steeds minder te slapen, de een vindt slapen zonde van z’n tijd, de ander heeft veel slaap nodig…